ANNELERİN ALMASI GEREKEN BESİNLER

Annelerin günde 2-3 litre sıvı alması, her gün protein
içeriği yüksek gıdalar (et, balık, tavuk) tüketilmesi, bol meyve yenmesi
ve meyve suları içilmesi gereklidir. Sebze çorbaları, domates suyu, ve
zeytinyağlı yiyecekler beslenme uzmanları tarafından özellikle
önerilmektedir. Günlük kalsiyum ihtiyacı gerek 2-3 bardak süt gerekse
peynir veya yoğurt tüketilerek karşılanabilir.
Günde 2 fincan
ısırgan çayı ile 2-3 fincan rezene çayı sütün kalitesin ve miktarını
artırır. Özellikle vejeteryan annelerin soya fasulyesi ve soya
sütlerinden zengin bir diyet ile beslenmesi kendilerine bu yönde büyük
avantaj sağlamaktadır.

ALINTI